الهه سبحانی معرفی تخصص‌ها نظرات سوالات مقاله‌ها تماس رزرو جلسه
روانشناسی عمومی

الهه سبحانی

مسیر آگاهانه به سوی تعادل

الهه سبحانی/روانشناس عمومی با رویکرد کل نگر،CBT،درمان کل نگر،مربی یوگا و مراقبه

100+
مراجع موفق
7+
سال تجربه
98.0٪
رضایت مراجعین
الهه سبحانی
توانمندی‌ها

تخصص‌ها و توانایی‌ها

01
متخصص دردهای مزمن
با تمرکز بر کاهش اضطراب
02
متخصص سلامت روان
با تمرکز بر CBT,ذهن اگاهی
03
متخصص مشکلات اضطرابی
با تمرکز بر نوروفیدبک/بیوفیدبک
04
درمان اضطراب و استرس
با تمرکز به کاهش اضطراب،استرس مزمن،نگرانی های ذهنی و افزایش آرامش درونی و تنظیم هیجانات
05
درمان کل نگر
نگاهی جامع به ارتباط ذهن،روان،جسم و سبک زندگی برای ایجاد تعادل پایدار
06
درمان شناختس رفتاری(CBT)
با تمرکز بر افکار،باورها و الگوهای رفتاری برای ایجاد تغییرات پایدار
07
ذهن آگاهی(Mindfulness)
آموزش حضور در لحظه،افزایش آگاهی هیجانی و تنظیم واکنش ذهنی
08
دردهای مزمن
کمک به مدیریت اثرات روانی دردهای مزمن و ارتباط ذهن و بدن در فرایند بهبود
09
تنظیم هیجانات
شناخت و مدیریت احساساتی مانند خشم،ترس،غم و اضطراب
10
روان درمانی فردی
همراهی تخصصی برای شناخت خود،حل تعارضات درونی و رشد فردی
11
اصلاح سبک زندگی
بهبود الگوهای خواب،استرس،عادات غلط و ایجاد تغییرات سالم و پایدار
12
خودشناسی و رشد فردی
کمک به افزایش آگاهی،شناخت الگوهای شخصی و حرکت در مسیر تحول فردی
تجربه‌ها

تجربه مراجعان

"

کارشناسان این کلینیک از متد های جدید روانشناسی کمک گرفته به مراجعان کمک میکنند. بسیار صبور و با حوصله به صحبت ها گوش میدهند و تمام تلاش خود رو برای حل مشکل و آرامش آنها به کار میگیرند . خانم سبحانی یکی از بهترینها هستند .

"

سلام ،من براى مشكل در خواب و خستگى به كلينيك روانشناسى دكتر الهه سبحانى مراجعه كردم و با ارائه روش نوين نوروفیدبک توسط خانم سبحانى تغييرات چشمگيرى در كيفيت خواب و شادى داشتم بسيار ممنون و سپاسگزار ايشون هستم.

"

سلام این کلینیک واقعا خاص و فوق العاده عالی هستش من مشکلات زیادی داشتم از جمله درد هایه بدنی زیاد که تشخیص دکتر اضطراب بالا بود با کمک ایشون تونستم اضطراب و درد هایه بدنی من به حداقل رسیده ممنونم ازتون خانم دکتر مهربون

"

استرس وافسردگی فشارسنگینی بخودم وزندگیم وارد کرده بود که باتوصیه دوستانم به خانم دکترسبحانی مراجعه کردم که ایشون بامهربانی وباتکنیکهای ذهن اگاهی وروانکاویی های حرفه ای که روی من انجام دادن تونستن واقعا تحولی عالی درشرایط روحی وجسمی وزندگی من بوجود بیارن

"

من برای ارتقاع سطح فرکانس و انرژیم به این مرکز مراجعه کردم و خانم دکتر الهه سبحانی با استفاده از جدیدترین متد های روز دنیا به من کمک کردند و با کمک ایشون توی کار و زندگیم تغییر بزرگی ایجاد شد که میتونم اشاره کنم به تراپی، مایندفولنس(ذهن آگاهی) خوردن آگاهانه روانکاوی فرکانس تراپی

"

من رفتم تراپی با دستگاه نوروفیدبک برای مشکل میگرن بعد از مشاوره متوجه شدم که اضطرابم بالاس و باعث تشدید میگرنم شده چند جلسه متاتراپی با دستگاه و مشاوره با خودشون داشتم راضی بودم

"

از طریق تکنیک های ذهن اگاهی توسط خانم دکتر سبحانی تغییرات زیادی در زندگی من ایجاد شد از جمله درد شدیدی در قسمت کتف داشتم کاهش پیدا کرد، تغییرات فوق العاده ایی را برای من رقم زدند هم از نظر روحی و هم جسمی

"

سلام عرض کردم خانم سبحانی واقعا شما عالی هستید من خیلی از متدهای جدید شما راضی هستم موفق باشی🙏

"

مشاوره دلسوزانه و عاالی. شنونده صبور. همراهی همیشگی.در دسترس.متواضع

ارتباط

راه‌های ارتباط

آماده‌ام تا صحبت کنیم

از طریق هر کانالی که راحت‌تر هستید با من در تماس باشید. در اسرع وقت پاسخ خواهم داد.

تهران تهران
آدرس مطب
تهران- میدان هروی
شماره‌های تماس
پرسش‌ها

سوالات متداول

ایا جلسات شما حضوری هست یا انلاین؟
جلسات ما حضوری هستند مگر برای مراجعین خارج از کشور یا شهرستان
روان‌درمانی برای چه مشکلاتی مناسب است؟
برای اضطراب، استرس، فرسودگی، مشکلات هیجانی، تعارضات فردی و نیاز به خودشناسی و رشد فردی
جلسات درمان شما چه تفاوتی با مشاوره‌های معمول دارد
درمان فقط به گفت‌وگو محدود نمی‌شود؛ با رویکردی کل‌نگر، ذهن، روان، جسم و سبک زندگی فرد بررسی می‌شود
آیا برای اضطراب و استرس مزمن می‌توانم کمک بگیرم
بله، یکی از محورهای اصلی کار من کاهش استرس، تنظیم هیجانات و افزایش آگاهی فرد نسبت به الگوهای ذهنی است
چند جلسه برای درمان نیاز است
تعداد جلسات به شرایط هر فرد، اهداف درمان و میزان همکاری او بستگی دارد و مسیر درمان برای هر فرد شخصی‌سازی می‌شود
آیا جلسات فقط برای افرادی است که مشکل جدی دارند؟
خیر، بسیاری از افراد برای افزایش آگاهی، رشد فردی، بهبود کیفیت زندگی و پیشگیری از مشکلات مراجعه می‌کنند
رویکرد درمانی شما چیست؟
از ترکیب رویکردهای علمی مانند CBT، ذهن‌آگاهی و نگاه کل‌نگر به سلامت ذهن، جسم و سبک زندگی استفاده می‌کنم
در کنار روان‌درمانی از مراقبه استفاده میکنید؟
بله، متناسب با شرایط فرد از تمرین‌های ذهن‌آگاهی، مراقبه و تکنیک‌های تنظیم ذهن استفاده می‌شود
آیا استرس می‌تواند روی جسم تأثیر بگذارد
بله، استرس مزمن می‌تواند بر کیفیت خواب، انرژی، عملکرد بدن و تجربه فرد از درد و بیماری تأثیر بگذارد
آیا جلسات فقط برای درمان بیماری است یا برای ارتقا؟
هدف فقط کاهش علائم نیست؛ هدف ایجاد تعادل پایدار و تغییرات مثبت در سبک زندگی است
آیا اطلاعات جلسات محرمانه باقی می‌ماند
بله، حفظ محرمانگی و حریم شخصی مراجع یکی از اصول اساسی درمان است
مقاله‌ها

تازه‌ترین مقاله‌ها

فرکانس‌تراپی و ذهن-بدن: چگونه می‌تواند به آرام‌سازی و بهبود کیفیت تجربه هیجانی کمک کند؟
فرکانس‌تراپی و ذهن-بدن: چگونه می‌تواند به آرام‌سازی و بهبود کیفیت تجربه هیجانی کمک کند؟
فرکانس‌تراپی و ذهن-بدن: چگونه می‌تواند به آرام‌سازی و بهبود کیفیت تجربه هیجانی کمک کند؟در بسیاری از رویکردهای سلامت روا…
مطالعه مقاله
ذهن آگاهی در زندگی روزمره: تمرین‌های کوتاه برای کاهش نشخوار فکری
ذهن آگاهی در زندگی روزمره: تمرین‌های کوتاه برای کاهش نشخوار فکری
ذهن آگاهی در زندگی روزمره زمانی بیشترین ارزش را نشان می‌دهد که جریان افکار به شکل تکرارشونده و فرساینده در ذهن گیر می‌ک…
مطالعه مقاله
تنظیم هیجانی در جلسات درمانی: رویکردهای روانشناسی بالینی برای خودآگاهی و تاب‌آوری
تنظیم هیجانی در جلسات درمانی: رویکردهای روانشناسی بالینی برای خودآگاهی و تاب‌آوری
تنظیم هیجانی در جلسات درمانی از همان لحظه‌ای اهمیت پیدا می‌کند که یک تجربه عاطفی وارد فضای گفت‌وگو می‌شود و فرد برای نخ…
مطالعه مقاله
روابط اجتماعی و سبک دلبستگی: نقش آن در کیفیت ارتباطات روزمره
روابط اجتماعی و سبک دلبستگی: نقش آن در کیفیت ارتباطات روزمره
روابط اجتماعی و سبک دلبستگی زمانی بهتر فهم می‌شوند که رابطه‌های روزمره فقط «انتخاب‌های فردی» تلقی نشوند، بلکه نتیجه‌ی ا…
مطالعه مقاله
نشانه‌های رایج رشد هیجانی در نوجوانی و راهکارهای حمایتی برای والدین
نشانه‌های رایج رشد هیجانی در نوجوانی و راهکارهای حمایتی برای والدین
نشانه‌های رایج رشد هیجانی در نوجوانی و راهکارهای حمایتی برای والدیندر سال‌های نوجوانی، تغییرات هیجانی بخشی طبیعی از مسی…
مطالعه مقاله
مهارت‌های شناختی برای مدیریت افکار مزاحم: از مشاهده تا بازسازی
مهارت‌های شناختی برای مدیریت افکار مزاحم: از مشاهده تا بازسازی
افکار مزاحم معمولاً به شکل ناگهانی، تکرارشونده یا ناهم‌خوان با ارزش‌های فرد ظاهر می‌شوند و در لحظه می‌توانند تمرکز، آرام…
مطالعه مقاله
چگونه الگوهای شخصیت بر تصمیم‌گیری روزمره اثر می‌گذارند؟ نگاهی از روانشناسی شناختی
چگونه الگوهای شخصیت بر تصمیم‌گیری روزمره اثر می‌گذارند؟ نگاهی از روانشناسی شناختی
الگوهای شخصیت، در تصمیم‌گیری‌های روزمره نقشی بسیار تعیین‌کننده دارند؛ نه به شکل رمزآلود یا ناگهانی، بلکه از مسیرهای شنا…
مطالعه مقاله
در حال بارگذاری...