الهه سبحانی معرفی تخصص‌ها نظرات سوالات مقاله‌ها دوره‌ها تماس ورود دانشجویان رزرو نوبت EN
روانشناسی عمومی

الهه سبحانی

مسیر آگاهانه به سوی تعادل

الهه سبحانی/روانشناس عمومی با رویکرد کل نگر،CBT،درمان کل نگر،مربی یوگا و مراقبه

97.0٪
رضایت مراجعین
7+
سال تجربه
218+
مراجع موفق
الهه سبحانی
مسیر آگاهانه به سوی تعادل

تخصص‌ها و توانایی‌ها

ذهن آگاهی(Mindfulness)
آموزش حضور در لحظه،افزایش آگاهی هیجانی و تنظیم واکنش ذهنی
دردهای مزمن
کمک به مدیریت اثرات روانی دردهای مزمن و ارتباط ذهن و بدن در فرایند بهبود
اصلاح سبک زندگی
بهبود الگوهای خواب،استرس،عادات غلط و ایجاد تغییرات سالم و پایدار
خودشناسی و رشد فردی
کمک به افزایش آگاهی،شناخت الگوهای شخصی و حرکت در مسیر تحول فردی
دکتر الهه سبحانی، متخصص درمان کل‌نگر

دکتر الهه سبحانی، متخصص درمان کل‌نگر

در این متود با نگاهی جامع به ارتباط ذهن، روان، جسم و سبک زندگی برای ایجاد تعادل پایدار تلاش می‌کنیم.

رزرو جلسه

تجربه مراجعان

کارشناسان این کلینیک از متد های جدید روانشناسی کمک گرفته به مراجعان کمک میکنند. بسیار صبور و با حوصله به صحبت ها گوش میدهند و تمام تلاش خود رو برای حل مشکل و آرامش آنها به کار میگیرند . خانم سبحانی یکی از بهترینها هستند .

سلام ،من براى مشكل در خواب و خستگى به كلينيك روانشناسى دكتر الهه سبحانى مراجعه كردم و با ارائه روش نوين نوروفیدبک توسط خانم سبحانى تغييرات چشمگيرى در كيفيت خواب و شادى داشتم بسيار ممنون و سپاسگزار ايشون هستم.

سلام این کلینیک واقعا خاص و فوق العاده عالی هستش من مشکلات زیادی داشتم از جمله درد هایه بدنی زیاد که تشخیص دکتر اضطراب بالا بود با کمک ایشون تونستم اضطراب و درد هایه بدنی من به حداقل رسیده ممنونم ازتون خانم دکتر مهربون

استرس وافسردگی فشارسنگینی بخودم وزندگیم وارد کرده بود که باتوصیه دوستانم به خانم دکترسبحانی مراجعه کردم که ایشون بامهربانی وباتکنیکهای ذهن اگاهی وروانکاویی های حرفه ای که روی من انجام دادن تونستن واقعا تحولی عالی درشرایط روحی وجسمی وزندگی من بوجود بیارن

من برای ارتقاع سطح فرکانس و انرژیم به این مرکز مراجعه کردم و خانم دکتر الهه سبحانی با استفاده از جدیدترین متد های روز دنیا به من کمک کردند و با کمک ایشون توی کار و زندگیم تغییر بزرگی ایجاد شد که میتونم اشاره کنم به تراپی، مایندفولنس(ذهن آگاهی) خوردن آگاهانه روانکاوی فرکانس تراپی

من رفتم تراپی با دستگاه نوروفیدبک برای مشکل میگرن بعد از مشاوره متوجه شدم که اضطرابم بالاس و باعث تشدید میگرنم شده چند جلسه متاتراپی با دستگاه و مشاوره با خودشون داشتم راضی بودم

از طریق تکنیک های ذهن اگاهی توسط خانم دکتر سبحانی تغییرات زیادی در زندگی من ایجاد شد از جمله درد شدیدی در قسمت کتف داشتم کاهش پیدا کرد، تغییرات فوق العاده ایی را برای من رقم زدند هم از نظر روحی و هم جسمی

سلام عرض کردم خانم سبحانی واقعا شما عالی هستید من خیلی از متدهای جدید شما راضی هستم موفق باشی🙏

مشاوره دلسوزانه و عاالی. شنونده صبور. همراهی همیشگی.در دسترس.متواضع

جایی آرام برای شنیده شدن

جلسه‌ای رزرو کن و گفت‌وگویی واقعی را با مراقبت و وضوح آغاز کن.

رزرو نوبت

راه‌های ارتباط

آماده‌ام تا صحبت کنیم ✦

از طریق هر کانالی که راحت‌تر هستید با من در تماس باشید. در اسرع وقت پاسخ خواهم داد.

تهران تهران
آدرس مطب
تهران- میدان هروی
شماره‌های تماس

سوالات متداول

ایا جلسات شما حضوری هست یا انلاین؟
جلسات ما حضوری هستند مگر برای مراجعین خارج از کشور یا شهرستان
روان‌درمانی برای چه مشکلاتی مناسب است؟
برای اضطراب، استرس، فرسودگی، مشکلات هیجانی، تعارضات فردی و نیاز به خودشناسی و رشد فردی
جلسات درمان شما چه تفاوتی با مشاوره‌های معمول دارد
درمان فقط به گفت‌وگو محدود نمی‌شود؛ با رویکردی کل‌نگر، ذهن، روان، جسم و سبک زندگی فرد بررسی می‌شود
آیا برای اضطراب و استرس مزمن می‌توانم کمک بگیرم
بله، یکی از محورهای اصلی کار من کاهش استرس، تنظیم هیجانات و افزایش آگاهی فرد نسبت به الگوهای ذهنی است
چند جلسه برای درمان نیاز است
تعداد جلسات به شرایط هر فرد، اهداف درمان و میزان همکاری او بستگی دارد و مسیر درمان برای هر فرد شخصی‌سازی می‌شود
آیا جلسات فقط برای افرادی است که مشکل جدی دارند؟
خیر، بسیاری از افراد برای افزایش آگاهی، رشد فردی، بهبود کیفیت زندگی و پیشگیری از مشکلات مراجعه می‌کنند
رویکرد درمانی شما چیست؟
از ترکیب رویکردهای علمی مانند CBT، ذهن‌آگاهی و نگاه کل‌نگر به سلامت ذهن، جسم و سبک زندگی استفاده می‌کنم
در کنار روان‌درمانی از مراقبه استفاده میکنید؟
بله، متناسب با شرایط فرد از تمرین‌های ذهن‌آگاهی، مراقبه و تکنیک‌های تنظیم ذهن استفاده می‌شود
آیا استرس می‌تواند روی جسم تأثیر بگذارد
بله، استرس مزمن می‌تواند بر کیفیت خواب، انرژی، عملکرد بدن و تجربه فرد از درد و بیماری تأثیر بگذارد
آیا جلسات فقط برای درمان بیماری است یا برای ارتقا؟
هدف فقط کاهش علائم نیست؛ هدف ایجاد تعادل پایدار و تغییرات مثبت در سبک زندگی است
آیا اطلاعات جلسات محرمانه باقی می‌ماند
بله، حفظ محرمانگی و حریم شخصی مراجع یکی از اصول اساسی درمان است

تازه‌ترین مقاله‌ها

وقتی بدن پیام می‌دهد: روان‌تنی را چطور مدیریت کنیم؟
وقتی بدن پیام می‌دهد: روان‌تنی را چطور مدیریت کنیم؟
وقتی بدن پیام می‌دهد: روان‌تنی را چطور مدیریت کنیم؟وقتی فشار روانی در سطح بدن دیده می‌شود، ذهن معمولاً مشغول «حفظ تعادل»…
مطالعه مقاله
ارتباط اضطراب و دردهای جسمی؛ از کجا شروع کنیم؟
ارتباط اضطراب و دردهای جسمی؛ از کجا شروع کنیم؟
ارتباط اضطراب و دردهای جسمی؛ از کجا شروع کنیم؟اضطراب فقط یک حالت روانی گذرا نیست؛ می‌تواند در بدن هم خودش را نشان بدهد …
مطالعه مقاله
چطور عادت‌های کوچک را به رشد فردی تبدیل کنیم؟
چطور عادت‌های کوچک را به رشد فردی تبدیل کنیم؟
چطور عادت‌های کوچک را به رشد فردی تبدیل کنیم؟ راهنمای عملی و روان‌شناختیتبدیل عادت‌های کوچک به رشد فردی فقط به «اراده» …
مطالعه مقاله
خودآگاهی چیست و چطور شروعش کنیم؟
خودآگاهی چیست و چطور شروعش کنیم؟
خودآگاهی چیست و چرا نقش کلیدی در زندگی دارد؟خودآگاهی یعنی توانایی شناختن آنچه در درون اتفاق می‌افتد؛ از احساس‌ها و افکا…
مطالعه مقاله
تغییر عادت‌های روزانه برای مدیریت تنش
تغییر عادت‌های روزانه برای مدیریت تنش
تغییر دادن عادت‌های روزانه، یکی از کاربردی‌ترین راه‌ها برای مدیریت تنش است؛ چون الگوهای تکرارشونده‌ی زندگی، اغلب هم زمی…
مطالعه مقاله
چک‌لیست اصلاح سبک زندگی برای خواب بهتر
چک‌لیست اصلاح سبک زندگی برای خواب بهتر
چک‌لیست اصلاح سبک زندگی برای خواب بهترخواب بهتر معمولاً با تغییرات کوچک در سبک زندگی ساخته می‌شود؛ تغییراتی که هم ساعت خ…
مطالعه مقاله
تنفس آگاهانه و آرام‌سازی ذهن: راهنمای ساده
تنفس آگاهانه و آرام‌سازی ذهن: راهنمای ساده
تنفس آگاهانه و آرام‌سازی ذهن: راهنمای سادهتنفس آگاهانه یعنی توجه دقیق و آرام به دم و بازدم، بدون عجله و بدون تلاش برای …
مطالعه مقاله
ذهن‌آگاهی برای کاهش استرس؛ تمرین ۵ دقیقه‌ای
ذهن‌آگاهی برای کاهش استرس؛ تمرین ۵ دقیقه‌ای
ذهن‌آگاهی برای کاهش استرس؛ تمرین ۵ دقیقه‌ایاسترس معمولاً از یک چرخه ثابت تغذیه می‌کند: ذهن به آینده می‌پردازد، بدن آماده…
مطالعه مقاله
در حال بارگذاری...

نوبت‌دهی آنلاین

زمان آزاد را انتخاب کنید و رزرو را آنلاین نهایی کنید.

رزرو نوبت
در حال بارگذاری